Caminhar para Transformar: Um Exercício para Libertar a Mente e Oxigenar a Vida

Em uma mensagem enviada no grupo de WhatsApp, Anselmo Vasconcellos nos convidou a repensar algo tão simples e cotidiano quanto andar. Mas, como sempre, ele traz uma perspectiva que vai além do físico, conectando o corpo, a mente e o espírito em um movimento de transformação profunda.

“Ande rápido hoje, não porque você está com pressa, mas porque você valoriza o exercício para as pernas e o coração. Enquanto você anda, permita que seus pensamentos o visitem, mas não fiquem. Deixe que eles aconteçam, e você ficará surpreso com a rapidez com que eles se tornam positivos e cheios de ideias criativas.”

Esse chamado é muito mais do que um incentivo para exercitar o corpo. É uma ferramenta prática para lidar com aquilo que Anselmo chama de Vícios Emocionais – os padrões automáticos e repetitivos que insistem em nos acompanhar e nos prender.

O Poder Transformador da Caminhada

Caminhar de forma acelerada vai muito além de um simples ato físico. É um exercício de oxigenação não apenas para o corpo, mas para a mente e as emoções. Quando nos movemos, liberamos a tensão, ativamos nossa circulação e, mais importante, criamos espaço para que pensamentos e sentimentos se reorganizem.

Anselmo destaca a importância de prestar atenção à respiração durante a caminhada. Inspirar profundamente pelas narinas e deixar o diafragma trabalhar é essencial para melhorar a qualidade do oxigênio que chega aos pulmões e à corrente sanguínea. É nesse processo que também eliminamos o excesso de gás carbônico, ajudando a aliviar o estresse e abrir espaço para ideias novas e criativas.

Um Caminho para Combater os Vícios Emocionais

Os Vícios Emocionais, como Anselmo nos ensina, são os padrões mentais e emocionais que se repetem insistentemente, como arquivos antigos que continuam rodando na nossa mente. Eles nos acompanham, às vezes silenciosamente, às vezes de forma perturbadora, moldando nossos comportamentos e escolhas. A caminhada acelerada, com foco na respiração e na atenção, é uma ferramenta poderosa para combater esses vícios. Ela nos ajuda a esvaziar a mente, deixando os pensamentos fluírem sem se fixarem. Esse esvaziamento é o primeiro passo para quebrar os ciclos emocionais destrutivos e abrir espaço para novas perspectivas e respostas criativas à vida.

Um Exercício Prático: Não Explique, Faça

Como Anselmo bem coloca, esse exercício não exige explicação, mas sim ação.

A proposta é simples:

Escolha um momento do seu dia para uma caminhada acelerada.
Concentre-se na respiração diafragmática, inspirando pelo nariz e deixando o diafragma trabalhar.
Permita que os pensamentos venham, mas não os retenha. Apenas observe enquanto eles passam.
Sinta o corpo, a mente e as emoções se reorganizando ao longo do caminho.

Não há mistério, mas o impacto pode ser profundo. É uma prática para ser vivida, não apenas entendida.

Venha Transformar Conosco

Esse é apenas um exemplo das ferramentas práticas que exploramos no estudo baseado no livro Vícios Emocionais. Se você está buscando formas de romper com padrões automáticos e acessar sua força interna, queremos te convidar para essa jornada de transformação.

No grupo de WhatsApp, você terá a oportunidade de trocar experiências, explorar exercícios como este e aprofundar os conceitos diretamente com Anselmo Vasconcellos, em rodas de discussão semanais. É um espaço para refletir, compartilhar e agir rumo a uma vida mais consciente e plena.

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